月经期间吃什么对痛经好

说到痛经现象,相信不少女性都不陌生。痛经指的是女性在来经前后或是月经期出现小腹疼痛的一种现象,可给女性带来极大的影响,而引起痛经的原因有很大,如受寒,进食生冷之物等,都可引起痛经。那么当月经期出现痛经现象时吃什么好呢?一起来了解一下。

月经期间痛经的话,可以通过饮食来调理的,如食疗方姜枣红糖水就不错,痛经者可取适量的​干姜、大枣、红糖,先把前两味洗净,干姜切碎,枣去核,一起入锅加水及红糖煎好后喝汤吃大枣即可,有温经散寒的作用,对于寒性痛经有效。

还有以下食物也适宜月经期间痛经服食:

1、红枣:它含丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是人体制造血红蛋白不可缺的微量元素,且红枣易被人体消化吸收,有痛经的女性在经期来时可多吃些红枣,可有效的改善经血过多引起的贫血体虚症状,从而可缓解痛经。

2、牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质,来月经时喝一杯热牛奶也是可以缓解痛经,稳定心神的,而且牛奶还能提高人体抵抗力,另外它还含有色氨酸,可以缓解紧张情绪,稳定心神,可减轻对痛经的恐惧感。

3、桃仁:其所含的脂肪油,提取物有润肠通便的作用,同时还可以扩张血管,除可用于缓解痛经现象外,还可用来治疗跌打损伤,并有抗过敏,镇痛止咳及促进产妇子宫收缩,止血等功效。

4、其它食物:如苹果,生理期痛经的女性可将苹果和红酒一起炖煮后再浸泡两小时服用,有活血化瘀作用,同时还能缓解痛经现象。还有红糖也不错,有活血化瘀,祛风散寒,益气养血的作用,寒性痛经的女性来经时喝一杯温热的红糖水,可让身体变得温暖,气血活络,让血液循环加快,从而可增加能力,改变气色,不只可缓解痛经,且可让月经排的更加顺畅。

月经期间吃什么对痛经好?上面所介绍的一些食物及食疗对于缓解痛经就有很好的作用,对于有痛经现象的患者,可以根据自己的情况来选择这些食物,同时注意生活饮食调理,以更好的改善痛经症状,避免其给生活工作带来更大的影响。

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