沙棘茶中含有的氨基酸、维生素不仅可以帮助改善厌食和消化不良的症状，还可以有效缓解女性宫寒、血瘀、痛经和月经量少的症状，但是女性喝沙棘茶注意不要过量，以防出现月经量增多或月经经期延长等现象。那么还有哪些食物可以帮助女性调理痛经呢？接下来就为大家具体介绍一下吧。
1、红糖姜水：如果女性在月经期间经常出现痛经、宫寒、小腹冷痛、手脚冰凉等症状，可以喝由生姜和红糖熬制而成的水进行调理。另外，如果是有气滞血瘀的女性，可以喝一些活血化瘀的花茶来缓解症状。
2、乌鸡红枣汤：乌鸡和红枣具有养阴补阳、益气血、驱寒的功效，可以很好地滋补女性的身体，所以女性在月经期间可以适当喝一些乌鸡红枣汤来缓解痛经、补充气血。
3、牛奶：经研究表明，钾元素对于传导神经冲动和凝固人体血液很有帮助，而且还可以有效缓和情绪、抑制疼痛、减少经期的失血量，所以女性在月经期间可以通过多喝牛奶来缓解痛经的现象。
4、榴莲：榴莲不仅可以有效改善腹部寒凉的症状，还可以有效促进女性体温上升、缓解痛经，所以榴莲特别适合深受痛经苦恼的女性食用。但是要注意一次不能吃得太多，否则很容易引起身体燥热上火。
综上所述，女性在月经期间出现痛经的情况可以喝沙棘茶进行调理，也可以通过喝红糖姜水、乌鸡红枣汤、牛奶、吃榴莲缓解痛经的症状。此外，如果女性痛经的症状严重，在平时生活中一定注意保暖避免受凉。另外，女性还可以通过用温水泡脚的方式来促进血液循环，从而缓解痛经的症状。
