痛经是指女性在经前或是经期出现小腹疼痛的现象，严重的痛经还会导致患者出现恶心呕吐现象。针对痛经现象，无疑会给女性的健康及正常生活都带来影响，所以要及时采取有效的措施来缓解，其中饮食调养就有一定的作用。下面来给痛经患者介绍几个不错的食疗调治痛经的方法。
一、干姜、艾叶、薏苡仁，各适量，先把前两味加水煎汁，然后薏苡仁入锅加适量的水一起煮粥，煮到八成熟时加入药汁同煮至熟即可服食，有温经、化瘀、散寒、除湿作用，对于寒湿凝滞型痛经适宜。
二、益母草、香附、鸡肉、葱白，各适量，先把葱白拍烂，然后和鸡肉、益母草、香附一起加适量的清水同煮后饮汤食鸡肉即可，可治痛经，并能光艳皮肤。
三、山楂肉、桂枝、红糖，各适量，先把山楂肉、桂枝入煲内，加清水适量用文火煎煮到水余一半时，加入红糖煮沸化开即可，有温经通脉，化瘀止痛的作用，对于妇女寒性痛经症及面色无华者适宜。
四、黑木耳红枣汤：黑木耳、红枣，各适量，把两味沅净后一起入锅，加适量的清水煮开后去渣即可服食，有止血、补血、补气作用，对于月经量过多的痛经者适宜。
五、姜汁薏米粥：干姜、艾叶、薏米，各适量，先把前两味加水煎汁后去掉渣，然后薏米加水煮粥，快熟时倒入药汁煮到薏米酥烂即可食用，有去湿、温经、散寒、活血、化瘀的作用，可治寒湿型痛经。
上面的几个食疗方对于调养痛经就可取得不错的效果，对于有痛经现象的女性，可以根据自己痛经的类型来选择合适的食疗方，以更好的缓解症状，在饮食调理痛经的同时，患者也要注意及时查找原因，去除痛经的诱因，这样才能防止痛经反复。
